Exempel: 1 krm vitpeppar Hjälp



Ingrediens Energi ProteinProt. FettFett Kolhydr.Kolh. Fibrer Alkohol
30 g hampafrön 172 kcal 9 g 14 g 1 g 2 g 0 g
40 g valmofrön 237 kcal 7 g 17 g 11 g 8 g 0 g
110 g mandelmjöl 653 kcal 21 g 61 g 6 g 6 g 0 g
150 g sesamfrö 875 kcal 27 g 75 g 17 g 18 g 0 g
130 g linfrö 658 kcal 24 g 55 g 2 g 35 g 0 g
Totalt 2594 kcal 356 kcal 1956 kcal 151 kcal 132 kcal 0 kcal
i gram 88 g 221 g 37 g 69 g 0 g
i E% 14% 75% 6% 5% 0%